콜레스테롤 낮추는 방법 12가지를 살펴보겠습니다. 콜레스테롤은 크게 LDL과 HDL로 나뉘는데, 이것은 저밀도 지질단백질 콜레스테롤을 의미하며, HDL은 고밀도 지질단백질 콜레스테롤을 의미합니다. 콜레스테롤 낮추는 방법 12가지 목차 운동할 것 체중 관리 스트레스 해소 섬유질을 섭취 피시 오일을 섭취 사과식초를 섭취 술 끊기 금연 불포화지방산을 섭취 설탕 줄이기 고콜레스테롤 피하기 트랜스지방을 피할 것 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL 수치가 높을수록 우리 혈관 건강에 악영향을 미쳐 동맥경화와 각가지 심혈관질환을 유발할 위험이 높아지기 때문에 LDL 콜레스테롤을 떨어뜨리는 음식을 습관화하고 관리하는 것이 필요합니다. LDL 수치를 늘려주는 트리글리세라이드의 섭취를 피하는 것도 아주 중요합니다. 운동할 것 ..