뒷골이 땡기는 증상, 이유

뒷골이 땡기는 증상, 이유에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다. 뒷골이 땅긴다. 영화나 드라마, 실생활에서 자주 쓰이는 용어입니다. 이렇듯 현대인들은 등뼈가 갑자기 아프거나 조여 오는 경우가 많습니다. 오늘은 왜 뒷골이 땡기는지 쉽게 해결 가능한 방법에 대해 이야기하려고 합니다.

 

뒷골이 땡기는 증상

 

목차

 

• 뒷골이 땡기는 이유
• 뒷골이 땡기는 이유 - 목 디스크
• 거북목 증후군
• 높은 혈압
• 근육 긴장으로 인한 통증
• 뒷골이 땡기는 증상 해결
• 같이 보면 좋은 글

 

뒷골이 땡기는 이유

 

제가 허리가 아픈 사유는 여러 가지가 있습니다. 이 가운데 우리가 주목해야 할 것은 허리뼈를 잡아 땅기는 주기가 짧은 기간인지 아니면 만성적인 지속성 통증인지 판단해야 한다는 점입니다.

 

 

뒷골이 땡기는 이유 - 목 디스크

 

만성적으로 등 목의 통증과 허리, 어깨, 손목의 저림을 동시에 경험하고 있으면 목 디스크가 허리 통증의 원인일 가능성이 아주 높습니다.

 

 

목디스크는 충격이나 변화로 인해 경추 사이에 있는 연성 디스크가 바깥쪽으로 튀어나와 신경을 압박하는 질환을 말합니다.

 

앞서 언급한 바와 함께 저림과 요통이 특징이며, 목디스크를 가진 사람들은 대부분 거북목 증후군을 갖고 있습니다. 빨리 병원을 찾아 정확한 질병 진단이 필요할 수 있으니 가볍게 봐서는 안 됩니다.

 

거북목 증후군

 

현대인들은 항상 스마트폰이나 컴퓨터를 사용해서 고개를 숙입니다. 그러한 행동들이 매우 오랜 시간 동안 지속되고 C-곡선이 존재했던 경추는 일직선으로 점점 더 심각해지면 거꾸로 C-곡선으로 변형됩니다.

 

 

그것은 거북목 증후군입니다. 거북목 증후군은 그 자체로 통증을 일으키는 것이 아닙니다. 하지만 경추는 정상 범위를 벗어나고 머리는 중심축에서 더 앞으로 나와 정상보다 훨씬 부담이 커집니다.

 

 

즉, 정상인은 1시간 동안 사무적인 일을 해도 괜찮지만 거북목 증후군이 있는 사람은 1시간만 일해도 허리가 아픈 증상 등 여러 가지 부정적인 상황을 쉽게 경험하게 됩니다.

 

오래 자고 일어나면 괜찮은데 그냥 일하다가 뒷목이 아플 것 같으면 거북목 증후군을 등뼈의 원인으로 의심해 봐야 합니다.

 

 

높은 혈압

 

고혈압이라고 하여 반드시 등뼈에 통증이 생기는 것은 아닙니다. 간에서 고혈압은 증상이 없는 병이지만 혈압이 오르면 뒷목 근육이 뻣뻣해진다는 이야기도 있습니다.

 

결국 100%라는 것은 없고, 등뼈에 통증이 자주 생긴다면 등뼈를 조이는 사유가 고혈압일 가능성을 배제할 수 없습니다.

 

 

근육 긴장으로 인한 통증

 

등뼈를 조이는 제일 흔한 사유는 목과 주변 승모근이나 어깨의 근육이 긴장되고 수축돼 원활한 혈액순환을 방해하기 때문입니다. 근육이 긴장되는 사유는 아주 많습니다.

 

 

스트레스를 많이 받거나 오랫동안 건강하지 못한 자세를 지속시켜도 근육이 긴장되고 허리가 뻣뻣해집니다. 즉, 깨어 있을 때 항상 자세를 제대로 체크하는 것이 중요하며 스트레스를 줄여야 합니다.

 

나는 항상 누군가 내 머리를 잡아당기는 것처럼 자세를 지속시켜야 합니다. 그리고 하루에 3분의 1의 시간을 쓰는 사람은 목에 좋지 않은 방법으로 시간을 보내면 다음날 허리가 아픈 증상을 경험할 수 있습니다.

 

따라서서 아래 목에는 경추를 편안하게 해주는 일반 베개가 아닌 경추 베개를 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

뒷골이 땡기는 증상 해결

 

간단한 마사지는 등뼈의 원인이 단순 수면이거나 스트레스가 많아 근육이 긴장된 상태라면 등뼈의 불편한 통증을 순식간에 해소할 수 있습니다. 엄지손가락으로 아랫 후두를 부드럽게 눌러주는 겁니다.

 

아래 후두는 위 그림의 주황색 부분인데, 현대인의 잘못된 목 자세 때문에 긴장되는 경우가 많습니다. 등뼈가 목의 구조적인 문제가 아닌 한, 저는 하부 후두 마사지가 여러분에게 큰 도움이 될 것이라고 확신합니다.

 

 

30초만 더 있다면 이 흉골까지 바로 마사지해주시면 통증이 즉시 완화됩니다. 흉골도 거북목 신드롬을 유발하는 근육으로 늘 긴장돼 시원함을 많이 느낄 수 있습니다.

 

단순히 잠을 잘못 자거나 쥐가 나는 것이 아니라 목 뒤쪽의 통증으로 만성적으로 고생하고 있으면 목뼈에 구조적인 문제가 있다면, 즉 거북목 증후군이나 저림 등이 원인일 가능성이 높습니다.

 

 

목 디스크나 거북목 증후군은 단순히 증상을 개선시키는 마사지만이 아닙니다. 시간을 가지고 단순히 통증을 참는 개념보다 정상적인 경추의 형태를 찾는 것이 더 중요합니다. 오늘은 뒷골이 땡기는 증상, 이유에 대해 알아봤습니다.

 

 

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